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本文提醒:4个坏习惯正在伤害你的肾脏健康,想

时间:2020-04-12 11:12

如果说人体的哪些器官最重要,肾脏一定其中之一,肾脏不但担负着净化血液,过滤有害物质,调节体内电解质平衡的重要作用,肾脏还与我们的血压平衡、促进红细胞生成以及维生素D的活化等方面有着重要的联系,因此,想要保证好身体的健康,首先就要保护好我们的肾脏健康。

肾脏健康会受到诸多因素的影响,很多时候,由于一些不良生活习惯和生活方式的长期影响,就会逐渐影响我们的肾脏健康,使肾功能逐渐受损,而想要保护好肾脏,以下这这4个方面的坏习惯一定要注意纠正。

很多朋友认为肾脏是负责过滤的器官,所以喝水少是减轻了肾脏的负担,但实际上这种想法是非常错误的。为了保持肾脏健康,反而应该更加注意适量充足的饮水。有的朋友每天喝水很少,只有感到口渴时才喝水,这样的习惯带来的必然结果就是尿量的减少,体内有毒害物质的累积,肾脏过滤负担的加重,多喝水多排尿,肾脏才能够更加充分地发挥它的过滤重吸收机制,更好地将体内的有害物质经过过滤排到尿液中,及时的排出体外。

千万不要小看我们小小的肾脏,它的过滤功能是非常强大的,而且在现代的科技水平下,肾脏的精密结构和功能,也是无法人工复制的,因此,多喝水,只要不适特别过量地喝水,肾功能正常的情况下,每天保持2000ml左右的饮水量,少量多次地喝,是完全不会损害肾脏健康,反而是有利于肾脏健康的。

适量多喝水的同时,还有一点要提醒大家的是,不要憋尿,憋尿不但不利于尿路系统的健康,同样也会对肾脏造成不良影响。

熬夜伤身体很多人都知道,但可就是改不了。熬夜会造成一些明显的身体健康变化,比如脱发、比如快速衰老等等,但经常熬夜,身体的各个器官在该休息的时候得不到充分的休息,同样也会逐步地受到影响。

实际上这种渐进式的逐步的影响才是最可怕的,熬夜会让肾脏无法得到有效的休息,从而逐步影响肾脏的健康,可能是从血压、血尿酸的失衡开始,逐渐出现肾功能的异常,也有可能是从肾功能发生轻度异常开始,而导致其他各种疾病发生,这些方面,都是值得特别注意的。

有些朋友没事就喜欢补一补,好像身体总是这儿虚那儿虚,但乱吃药、乱吃保健品的方式真的不可取,很多朋友知道乱用药伤肝,是因为多数口服药物都会经过肝脏来进行代谢,但还有很多药物最终的排泄都是通过肾脏途径的,如果这些药物的代谢产物有一定的肾脏毒性,久而久之,就会逐渐形成肾毒性,影响肾脏的健康和功能。

没病乱吃药,乱吃保健品,身体的获益不能保证,而伤肝伤肾的风险却是非常高的,拿一个非常高的健康风险,与不确定的身体获益来比较,您会选哪一个呢?

与乱吃药相对的,就是有些朋友不爱吃药,有了病也不吃药,明明是需要长期吃药的情况,却就偏偏不吃。高尿酸、糖尿病、高血压等疾病,都会影响肾脏的功能和健康,高尿酸引起的急性肾结石、慢性的肾功能损伤;糖尿病引起的微血管并发症,甚至最终发展成肾衰竭,高血压引起肾功能受损,引发高血压肾病,这些疾病都与肾脏健康息息相关。

这一点非常重要,很多的慢病问题,对身体的健康危害都是多方面的,而且是慢慢出现的,有了上述的相关慢病问题,没感觉的时候不去控制,就会逐渐导致肾脏的健康受损,而肾脏健康一旦受损,这些疾病的控制难度也会进一步加大。这种恶性循环一旦形成,再去吃药控制,就真的太晚了。

总而言之,想要保护好我们的肾脏健康,注意保持良好的生活习惯,戒除一些不利于肾脏健康的坏习惯是非常重要的,而对于药物来说,不该吃的不要乱吃,而出现相关慢病问题,可能损伤身体健康时,该吃的时候也不要抗拒,这样才是对健康负责的态度,才能尽量的保护好我们的肾脏健康。