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什么是健康?健康的标准是什么

时间:2020-06-12 01:12

很多朋友问健康有没有标准?怎么判断自已是不是健康?咱们今天就探讨这样的一个问题,首先从中医的角度,我们对健康的人,他的生理和心理特征有这样一个比较全面的描述,健康人应该是怎么样的?

比如说在生理方面,健康的人他的眼睛是有神的,注意力非常集中,我们看一个人是不是健康,看他的眼神怎么样,眼神明亮的、有光彩的、含蓄的这种眼神叫做有神。那么同样一个人有病了以后,我们也可以把通过眼睛所观察到的神,比如说有神的眼睛他病就比较轻,无神地一看眼睛,睁也睁不开,或者眼睛黯淡无光的无神,甚至有点呆滞,这个就说明他病情比较重。

那么还有一种更加糟糕的情况,那就是失声了,失声往往是病情比较危重,病危的一个呈现。眼睛有神,那就体现了这个病人他的健康状况是比较良好的。然后看听力如何,听力会判断一个人是不是健康,你叫他一声,如果发现这个人他很迟钝,听力很差,他就谈不上健康。还有声音是洪亮的,说话和人交流声音比较清晰洪亮就是健康。

我们在临床上经常会见到这样的病人,他坐在你身边说话声音像蚊子一样,声音不清楚,听不清,你让他声音大一点,他说说话没有力气,声音洪亮是健康的一个标志,然后牙齿须是坚固的。反过来说,如果说牙齿经常松动,肯定是不健康的,食欲是正常。食欲正常反映了你的脾胃的状态比较好,脾气比较好。我们都知道人是铁,饭是钢,对吧?如果食欲好的话,你就能够及时的补充营养,你身体状况就好,如果食欲不振,那都是不健康的标志。还有形体是壮实的,面色是红润的。特别咱们中国人是黄种人,对吧?我们说脸色应该是什么样的?微微的有点黄,但是这个黄里边要突出来一种红色,叫做微黄透红,脸色红润,很好看。

再看我们的头发是润泽的,如果男同胞还有胡子胡须对吧?呼吸是微虚的,什么意思?你的呼吸是比较平稳的,我看不见你在呼吸那才是正常的,如果说我看到你在呼吸张口太艰,那肯定就不正常了。然后还有大小便能够正常的排出。如果让医生诊脉脉象是均匀的,非常有规律的,所以说这一些都提示了从中医的角度讲,你的生理它处于一种良好的健康的状态。

另一方面我们说健康还要包括心理方面,它是怎样的体现?首先第一个精神愉快,一天到晚挺好的,挺阳光的,而不是说是斤斤计较,老是感觉到我怨天尤人,或者老是我郁闷不舒服,这些都可能是身体出了问题的表现。

我曾经遇到过一个病人,他本身去找我看病,然后说她丈夫能不能让我看一看,我说你丈夫有什么问题?他说我丈夫一天到晚老是唉声叹气,稍微不注意他就给我发火,大发雷霆,那就说明什么?他的精神状态不好,一定也是有病的表现。从中医的角度讲是什么肝郁了,肝郁化火了,肝火上亢了,人就会发火。所以说精神愉快反映到人一个心理的健康的特征。另外还有就是记忆力良好,反过来说有的人记忆力不好,往往提示有问题。比如说有个病人找我看病,坐下来以后,我问他说今年多大年龄,他想半天多大年龄,我说你是哪里不舒服什么病,他说我也忘了,我到底来找你看什么,老年痴呆的一个真相。

所以说记忆的良好,反应的灵敏也反映了一个他心理的状况。所以说从中医的角度来讲,健康的标准既包含生理方面的,也包括心理方面的。那么世界卫生组织有没有一个标准?也有的,根据1978年世界卫生组织的健康的定义,我们可以知道那个时候也有一个衡量一个人是否标准的有10条标准,首先第一个有充沛的精力,这个人的他体力很好,精力很充沛,可以从容不迫的负担起日常的繁忙的工作。第二个他处事比较乐观,乐意承担责任,事无巨细,不挑剔。另外从睡眠方面善于休息,睡眠良好,一躺下来就能够睡着,睡了以后第二天精力充沛。第4个叫做应变能力强,能够适应外界环境的各种变化。我们人处在社会环境里边,它不可能是个真空,外界环境会变化,比如说会刮风下雨严寒燥等等。但是一个健康的人他的应变能力是比较强的,他可以能够适应外界环境的各种变化,这是第4条。

那么第5条说能够抵抗各种传染病,那些传染病包括流感什么的,流感季节来的时候,我一个健康的人他有一定的抵抗能力。那么第6条他体重是适中的,身材是匀称的,站立的时候头、肩、臂位置是协调的,这条其实也是要求挺高的。那么再看第7条,眼睛是明亮的,反应敏捷的,眼和眼睑不发炎。那么第8个就是牙齿,牙齿是清洁的,没有玉齿,并且牙龈的颜色,大家注意观察,牙龈的颜色应该是淡红色的。如果说牙龈的颜色苍白,他说那肯定是有问题,或者是牙龈它红肿,再看头发,头发是有光泽的,没有头皮屑或者头皮屑很少,然后再看肌肉是丰满的,皮肤是有弹性的。

这是咱们世界卫生组织根据它对健康的定义所列举的健康的10项标准,但如果说按照这样一个标准来进行对照的话,我们发现世界上几乎没有一个人是健康的,因此我觉得这样一个标准要求确实是有点高。那么我们作为一个普通的人,我们能不能用一些简便的实用的方法来判断我们是否健康呢?这是咱们下一次要给大家讲解的内容,就是健康的自查标准。